Браслет-шагомер на руку: выбираем умный гаджет для укрепления здоровья

Сейчас все больше людей интересуется здоровым образом жизни, и это не может не радовать. Спорт делает более привлекательным для широких масс наличие специальных гаджетов, с помощью которых можно контролировать своё состояние, отмечать успехи и ставить новые цели. К таким приспособлениям относят браслет на руку с функцией шагомера.

Браслет

Такой шагомер заказывают в интернет-магазинах Китая, в том числе за баллы в Pandao и на любимом алиэкспресс и Joom.

Конечно, этот pedometr не совсем точный, излишне реагирует на взмахи рукой, но для обычного человека, который только встал на путь физкультуры пойдет и такой дешёвый вариант. Считается, что для здоровья необходимо в день делать 10000 шагов.

Вот так выглядит шагомер, инструкцию к которому я выкладываю в этой статье.

К такому шагомеру приложена инструкция по применению на английском или китайском языке, поэтому для облегчения настройки устройства, я расскажу вам как пользоваться этим простым гаджетом.

Инструкция к Product Description HZ-69

Устройство педометра на русском языке

Примечания:

А. Не разбирайте прибор, не ударять

1. Использование батареи AG3*1pc, держите аккумуляторы подальше от детей в возрасте до 3 лет во избежание проглатывания.
2. Чтобы поддерживать правильное функционирование шагомера, производить замену батареи каждые 12 месяцев.

Видео обзор

Начинайте заниматься фитнесом вместе с китайским браслетом!

Прищепка

Узнайте также как пользоваться прибором Pedometer для подсчёта шагов в виде прищепки, которая крепится к поясу. Этот шагомер также можно заказать в китайском интернет магазине. Широко торгуют им и на Joom и на алиэкспресс. Итак, читайте, как настроить шагомер.

Этот прибор имеет 2 кнопки — маленькую и большую. Маленькая кнопка — это кнопка сброс. Нажав её, вы обнуляете счётчик шагов. Нажимая на большую кнопку, вы поочередно переключаете режимы:

1. Cals — показывает число сожжённых калорий,
2. km — путь, пройденный в км.
3. mile — расстояние в милях.

Включается автоматически при начале движения и начинает считать шаги. Данный тип шагомера размещается на поясе. И от размещения зависит точность расчётов

Как утверждают медики и диетологи, ежедневно человек должен проходить определенное количество шагов. Еще в шестидесятые годы предыдущего столетия японцы вывели теорию, что их количество в день должно быть не менее 10000.

При этом возникает вопрос, как отмерить это пройденное количество шагов? Для этого в современном мире используется шагомер. Инструкция на русском языке поможет разобраться, как ним правильно пользоваться.

Читайте также:  Как паять наушники правильно: припайка проводов, штекера и динамиков

Для чего нужен шагомер?

Люди, активно следящие за своей фигурой и здоровьем, вряд ли смогут обойтись без подобного прибора, ведь в этом небольшом девайсе сочетается много полезных функций:

• подсчет количества пройденных шагов;
• расчет и фиксация дистанции, которая была пройдена за день;
• учет количества потраченных калорий за сутки;

В некоторых устройствах также имеется функция отслеживания сна, умного будильника и функция уведомления о пропущенных звонках, сообщениях.

И, если еще несколько лет назад шагомер можно было приобрести только в спортивных магазинах, и выглядел он как небольшой квадратный девайс, который нужно было надевать на пояс или ложить в карман, то на сегодняшний день технологии сделали огромный шаг вперед. Так, шагомер может быть частью наручных часов, браслетов и даже смартфонов.

Самый популярный и эффективный вариант для измерения количества пройденных шагов – это фитнес-браслет с шагомером.

Особенности устройства

Основная функция шагомера, который еще называют педометром, это возможность подсчета количества пройденных шагов. Изначально подобные девайсы использовались с целью военной и спортивной подготовки, однако сегодня он активно пользуется популярностью и среди простых граждан.

Это устройство позволяет поддерживать свое здоровье, держать фигуру в форме и стабилизировать дневную активность. Особенностью педометра считается то, что в современном ритме и условиях жизни большинство людей предпочитают с целью передвижения использовать транспорт, при этом очень мало передвигаются пешком, что пагубно отражается на их фигуре и состоянии здоровья. И именно этот прибор поможет учитывать пройденное расстояние, что может стать стимулом к более частому передвижению пешком.

Эксперты уже давно доказали, что взрослому человеку необходимо проходить 10 тысяч шагов в сутки, что является нормой для двигательной активности.

К сожалению, не всем удается проходить эту норму в силу отсутствия свободного времени, сил или же в силу сидячего образа жизни, на что часто вынуждают наши профессии. А ходьба – это самый быстрый и простой способ избавления от лишней энергии, и шагомер – это как раз тот девайс, который даст возможность точно контролировать этот процесс.

К тому же педометр будет полезен тем людям, кто столкнулся с проблемами сердечной системы. Устройство поможет не перегружать свой организм, чтобы не вызвать каких-либо осложнений или казусов со стороны сердечной системы.

Читайте также:  Как создать инвертор своими руками 12-220 В для ламп дневного света

Виды шагомеров

Пульсомер в виде браслета-часов является простым электронным девайсом, который отличается прекрасной точностью показаний. Подобный браслет имеет специальный встроенный электронный датчик, основная суть которого заключается в фиксации каждого движения. После сигнал пеередается в сам механизм устройства.

Главным достоинством такого браслета можно выделить тот факт, что он учитывает только шаги. При этом движения руками, наклоны туловища или повороты браслет учитывать не будет.

Помимо этого, электронные браслеты с функцией подсчитывания шагов разделяются на девайсы с 2D и 3D технологией. И они значительно различаются между собой. Так, устройства с 2D технологией фиксируют движения только в двухмерном пространстве. То есть засчитываются только шаги и движения в горизонтальном и вертикальном пространстве. То есть браслет видит, как был сделан шаг.

Полученные сведения выводятся на экран браслета или на экран смартфона, планшета. Но для получения точных данных, необходимо правильно закрепить браслет на руке, чтобы он не имел возможности передвигаться, засчитывая эти движения за шаги.

Вторая разновидность – это браслеты с 3D технологией. Это уже более доработанная и современная версия функции подсчета шагов, так как расчеты проводятся уже в трехмерном пространстве. И каждое движение более точно отображается на дисплее устройства. Такого рода устройство может с легкостью отличить простые шаги от бега, зарядки и так далее.

Этот вариант больше подойдет профессиональным спортсменам и тем, кто более заинтересован подсчетом пройденных шагов, расстояния и калорий. Шагомер-браслет с 3D технологией не может ошибиться. Поэтому он не путает шаги с простыми движениями руками, что часто бывает у его собрата с 2D технологией.

Обзор популярных моделей

В зависимости от необходимых функций, следует подобрать наиболее подходящий вариант. Ниже представлена линейка самых популярных, качественных и эффективных педометров-браслетов, которые точно выполняют свою основную функцию шагомера.

Jawbone Up

На сегодняшний день уже имеется множество производителей, выпускающих умные часы и фитнес-браслеты с функцией шагомера и пульсомера. И на одном из первых мест находится устройство под названием Jawbone Up. Этот браслет отличается высоким качеством, точностью подсчетов, очень интересным дизайном, который подойдет как мужчинам, так и женщинам, и, конечно, вполне приемлемой ценой.

Появление на рынке Jawbone Up произвело фурор. Однако со временем многие покупатели обнаружили недостаток у почти идеального устройства. Это искажение показателей в случае попадания на устройство влаги. В связи с этим производителю пришлось хорошенько попотеть и внести ряд изменений в конструкцию данного девайса.

Несмотря на все его недостатки, сегодня это, пожалуй, самый популярный и самый часто покупаемый фитнес-трекер из всех, так как соотношение цена и качество находится на высшем уровне.

К тому же производитель выпускает множество различных цветов, что дает возможность каждому подобрать наиболее подходящий и понравившийся вариант.

Xiaomi Mi Band

Для смартфонов и устройств на базе Android отличным вариантом будет любая из моделей браслета-шагомера Xiaomi Mi Band. А новая версия этого фитнес-трекера может использоваться не только в качестве шагомера, но и в качестве обычных часов. Особенностью является множество различных функций. Помимо шагомера, Xiaomi Mi Band умеет измерять количество потраченных калорий, определять длину пройденного расстояния, измерять пульс, также в устройстве имеется таймер, секундомер, функция отслеживания сна и умного будильника и, конечно, уведомление о звонках и сообщениях.

Это один из самых функциональных трекеров. Увидеть результаты можно с помощью специального приложения на смартфоне или планшете, которое можно установить как на Android, так и на Apple. Кстати, этот девайс от китайского производителя, но достаточно качественного. Поэтому цена и качество явно находятся на равных позициях. Xiaomi Mi Band – одни из самых живучих трекеров, так как способны держать заряд до месяца, чем не может похвастаться никакое другое подобное устройство.

Читайте также:  Как сделать комнатную антенну для цифрового ТВ своими руками

Edwo

Еще одним популярным трекером является девайс от китайского производителя Edwo. Его внешний вид схож с электронными часами и также имеет множество различных функций. Отлично подойдет для обладателей Android устройств и iPhone. Так же, как и предыдущий китайский представитель фитнес-трекеров, Edwo обладает функцией отслеживания сна и умного будильника. При этом стоимость, пожалуй, самая минимальная на рынке подобных девайсов.

FitBit

Не менее популярным и эффективным является фитнес-браслет под названием FitBit. Так же, как и остальные трекеры, передает все данные на устройство с помощью связи через Bluetooth. Может выполнять функцию часов, будильника, отслеживает сон и фиксирует данные о пройденных шагах, потраченных калориях. Может даже фиксировать данные об употребляемой еде.

Это отличный вариант для активных людей, ведущих здоровый образ жизни. Одно из самых основных достоинств браслета FitBit – это аккумулятор, который несмотря на огромный функционал, способен держать заряд не менее недели. Поэтому стоимость и качество абсолютно наравне.

Принцип работы браслета-шагомера

В зависимости от конструкции, может различаться и основной принцип работы фитнес-трекеров, так как можно выделить механические, электронно-механические и просто электронные шагомеры.

Механический тип – это самое простое устройство, которое сейчас уже никем не выпускается. В нем встроен механизм по типу маятника с грузом, вращающегося при движении. Таким образом происходит перемещение внутренних механических деталей, что и передвигает стрелку по циферблату. Это устройства старого поколения и сейчас достаточно трудно найти такой шагомер. Это такой себе раритет.

Самый часто встречающийся вид – это электронно-механический шагомер. Основной принцип работы заключается в передаче движений корпуса во время шагов на специальный датчик, который преображает эти движения в своего рода электронные импульсы. После этого цифровой показатель высвечивается на дисплее устройства или на телефоне.

И, наконец, девайсы с электронным механизмом обладают наиболее тяжелой конструкцией, так как в ней используется связи с навигационной системой и другие, более современные методы подсчета шагов. И хотя рынок фитнес-трекеров уже значительно расширился, каждый производитель старается постоянно выпускать что-то новое и улучшать уже готовые модели. Ведь мода и популярность на браслеты-шагомеры возрастает с каждым днем.

Инструкция к шагомеру

Прежде чем начать использовать девайс, необходимо правильно его настроить и изучить инструкцию. И первое, что требуется от покупателя – это установить специальное приложение на смартфон или планшет. После регистрации в приложении, необходимо активировать устройство. В зависимости от производителя и типа шагомера, этот пункт может отличаться, что обычно указано в инструкции к девайсу.

После этого можно приступать к непосредственному использованию шагомера. Такое устройство синхронизируется со смартфоном, планшетом или компьютером, передавая данные о вашей активности, о количестве пройденных километров, шагов и о других показателях. Контролировать работу устройства и собственную двигательную активность тоже нужно через смартфон или другой гаджет. На некоторых современных фитнес-трекерах имеется небольшой экран, позволяющий увидеть время и последние показатели о пройденных часах.

Как настроить шагомер

Настроить такое устройство очень просто. Для этого в приложении понадобится ввести показатели своего роста, массы тела и дату рождения. Это делается с той целью, чтобы устройство подобрало наиболее подходящие нормы в конкретном случае. Обычно все это делается пошагово, приложение само показывает что делать дальше, поэтому проблем обычно не возникает.

Что касается самого браслета, то он не требует никакой настройки или калибровки. Достаточно его просто правильно надеть и хорошо зафиксировать на руке. В противном случае устройство может неточно подсчитывать данные, полагая, что движения рук – это шаги.

Читайте также:  Инструкция по сборке электрической мясорубки: принцип и последовательность установки деталей

Почему шагомер не считает шаги?

Очень важно правильно надеть браслет-шагомер. Из-за недостаточно тесного контакта с рукой, устройство может не передавать данные в приложение или же может просто не подсчитывать вашу активность. Поэтому очень важно убедиться в том, что девайс плотно прилегает к руке и имеет хороший контакт с ней.

Более того, в большинстве современных устройств подобного типа имеется также встроенный пульсомер. Он тоже играет важную роль в подсчете пройденных шагов. Если же область, где находится пульсомер неплотно прилегает к коже, то функция измерения пульса будет неточной или же не будет работать вовсе. Тоже самое касается и функции измерения шагов и расстояний.

Как выбрать?

Чтобы правильно выбрать подходящий вариант фитнес-трекера, необходимо в первую очередь определиться с тем, зачем он вам нужен. Если же вам необходимо исключительно измерение количества пройденных шагов, при этом пульсомер и подсчет потраченных калорий не имеет никакого значения, то можно отдать предпочтение самому простому и недорогому фитнес-трекеру.

В случае патологий сердечно-сосудистой системы, лучше выбрать устройство с дополнительной функцией измерения пульса и с более точным измерением шагов. Это позволит постоянно следить за своим сердечным ритмом, тем самым увеличивая или уменьшая нагрузку.

Если же вы хотите избавиться от лишнего веса, ведете здоровый образ жизни, при этом движение для вас имеет колоссальное значение, то лучше приобретать девайс с функцией измерения потраченных калорий в процессе движения. Чаще всего подобные устройства имеют массу дополнительных функций, в том числе и фиксация употребляемой пищи. Однако цена на такие устройства гораздо выше, но и качество их находится на высоте.

Для тех, кому каждый показатель не важен, но при этом хочется, чтобы устройство обладало массой функций, долго держало заряд и стоило относительно дешево, лучше обратить внимание на многофункциональные модели. Это позволит определять не только пройденные дистанции, но и скорость шага, время, также в таких девайсах есть функция умного будильника и многое другое.

Подводя итоги

Шагомер – очень функциональное и полезное устройство, которое дает возможность не только следить за количеством пройденных шагов, но и за потраченной калорийностью, за пульсом и даже за сном. И если вы за здоровый образ жизни, то фитнес-трекер должен стать вашим незаменимым помощником.

Выбирая девайс, обратите внимание на производителя, на прочность и качество сборки, на сам внешний вид, функциональность и аккумулятор. В зависимости от предпочтений и возможностей бюджета, подберите наиболее подходящий вариант. И помните, что движение — это жизнь. Старайтесь больше передвигаться пешком, и никакие болезни, лишний вес и прочие проблемы вам знакомы не будут!

Видео «Шагомер из Китая: инструкция и настройка на русском»

Любой фитнес-браслет используется в разных направлениях.

Он позволяет контролировать некоторые параметры организма, вроде пульса и фаз сна, используется в качестве будильника, приблизительно считает калории. Но так как он занимает место часов, также заменяет и этот аксессуар.

Гаджет отображает на экране не только время, но и дату, что увеличивает удобство от его использования.

Перед началом эксплуатации М2, недорогого аналога Xiaomi Mi Band 2, необходимо правильно настроить время на браслете.

Сделать это можно различными способами, как с использованием сторонних программ, так и напрямую.

Содержание

M2 – бюджетный китайский аналог Xiaomi Mi Band 2

Фитнес-браслет М2 считается недорогим китайским аналогом трекера Xiaomi Mi Band 2. По сути, функционал обеих устройств схож: оба используются за контролем здоровья, состояния организма, а также для обеспечения максимального комфорта при занятиях спортом.

Главные функции браслета М2 следующие:

• контроль активности в течение дня. Можно следить за ритмом, ставить разные напоминания, смотреть за временем, то есть полностью контролировать некоторые показатели организма и устанавливать свой распорядок дня;
• расчёт расстояния, пройденного владельцем. Определяется по движениям руки. Когда человек делает шаг, то непроизвольно двигает рукой, этот момент и считывается часами. Любой трекер работает по такому принципу, поэтому часто возможны ошибки, когда владелец просто трясёт рукой, а гаджет воспринимает это в качестве шага;
• приблизительный расчёт расходованных калорий. Определить параметр точно не получится, так как он во многом зависит от индивидуальных особенностей организма, в том числе от уровня метаболизма. Кроме того, невозможно посчитать энергетическое потребление при выполнении силовых движений;
• отслеживание показаний сердечного ритма. Следить за пульсом предельно важно при занятиях спортом. Он должен быть относительно стабильным, увеличиваться при нагрузке и уменьшаться при успокоении. Также стабильно высокий пульс необходим при желании сбросить лишний вес;
• контроль за сном, а именно за фазами посредством работы различных датчиков. На основании ритма сердца, производимых звуков и движений, гаджет определяет, в какой фазе сна находится владелец. Показания не слишком точные, но позволяют обозначить примерную картину состояния спортсмена;
• шагомер, который учитывает не расстояние, а именно шаги;
• функция умного будильника, которая позволяет пробуждать организм без вреда для здоровья, в отличие от классических будильников, которые будят резко. Слишком резкое пробуждение, от громких звуков, считается вредным, организм должен сначала перейти из глубокого сна в быстрый, а только потом пробудиться;
• вывод уведомлений о звонках и сообщениях на экран трекера. Вывести можно не только обычные звонки и смс-сообщения, но и уведомления от разных приложений. Настройки позволяют выбрать наиболее важные и отключить уведомления от остальных;
• часы. Гаджет занимает место обычных наручных часов, поэтому логично, что он также выполняет и эту функцию. Пока не будет выбрано другое, он показывает время;
• установка уведомлений и напоминаний, например, можно поставить напоминание о необходимости выпить лекарство или выполнить определённое действие.

Устройство имеет небольшой аккумулятор, на 70 мАч, но этого хватает на длительный период использования, так как трекер не требует больших расходов. Работать гаджет может при температурах от -10 до +50 градусов. Весит немного — 20 грамм.

Общий принцип работы и функционал ничем не отличается от Xiaomi Mi Band 2. Отличия незначительные. Например, М2 считается более дешёвым, поэтому использует батарею меньшей вместимости. Устройство работает около 5 дней, тогда как Xiaomi Mi Band 2 – до 3 недель. Также имеются незначительные отличия во внешнем виде.

Несмотря на то, что М2 считается более дешёвым аналогом Mi Band 2 из Китая, он обладает рядом преимуществ по сравнению с прочими конкурентами. Так, устройство славится более высокой точностью в измерении параметров организма, возможностью мониторинга режима, шагометра, а также достаточно хорошей прочностью.

Как установить часы и дату на гаджете

Установить время и дату можно через специальное приложение, используемое для изменения опций и контроля за показателями организма. На браслете М2 программа именуется DroiHealth.

Настройка производится следующим образом:

• установить приложение на свой смартфон. Можно воспользоваться поиском в соответствующем магазине (Google Play на Android и App Store на айфоне);
• запустить утилиту и произвести привязку устройства;
• пройти процедуру регистрации на сайте по ссылке или непосредственно в смартфоне.
• выбрать из перечня конкретное устройство и найти в его настройки;
• зайти в профиль и выбрать подраздел «настройки»;
• выбрать нужную дату и время.

Также можно использовать и другую программу. Например, DayDay Band. Она также позволяет привязать своё устройство и произвести его точную настройку, выбрать нужную дату и время.

Внимание! Всегда, перед тем как настроить время на фитнес-браслете М2, нужно произвести его привязку и смартфону, работающему на операционной системе Android или iOS.

Время — не единственная настройка, доступная гаджету. Можно произвести более точный подгон под собственные нужды, например, установить необходимые уведомления, поставить будильник и так далее.

Как выставить будильник

Будильник также настраивается через приложение DroiHealth. Необходимо выполнить следующие действия:

• запустить приложение на своём смартфоне и привязать к нему гаджет. Сделать это нужно через поиск, а предварительно потребуется включить блютуз-соединение;
• войти под своим логином и паролем, при необходимости пройти процедуру регистрации;
• выбрать нужное устройство из перечня;
• перейти в раздел с настройками и выбрать подраздел «другие»;
• включить умный будильник и перейти к его настройке;
• включить от одного до трёх будильников, выбрать нужное время.

Устройство будет работать именно как умный будильник, то есть постепенно пробуждать владельца от сна, анализируя его фазы.

Другие настройки устройства

Гаджет используется не только для контроля времени и пробуждения. Его функционал достаточно обширен, можно использовать различные настройки:

• мониторинг сна. Включив его, гаджет позволяет контролировать фазы глубокого и быстрого сна, что важно для здоровья человека. Только глубокий сон позволяет отдохнуть в полной мере;
• пульс. Можно включить контроль сердцебиения, вернее, его отслеживание. Отсчёт приходит на смартфон, подключенный к устройству;
• ввод данных в телефонную книгу для быстрого набора;
• установка различных напоминаний;
• удалённое управление некоторыми функциями смартфона.

Это лишь основной перечень возможностей. Устройство открывает перед своим владельцем более широкий функционал, настройка каждого параметра осуществляется под себя.

Например, можно настроить уведомления о приходящих на телефон звонках, сообщениях, как смс, так и на различные приложения (Вконтакте, Facebook, различные мессенджеры и так далее).

Гаджет также примерно показывает расход калорий в течение дня. Он учитывает основную активность, определяя её по движениям руки, на которую надет ремешок. Это позволяет получить примерное значение, но не в коем случае не точные параметры.

Основные выводы

Фитнес-браслет М2 – это аналог устройства Xiaomi Mi Band 2. Он позволяет отслеживать основные характеристики организма, использовать умный будильник или просто следить за временем. Функционал гаджета существенен, практически не отличается от Xiaomi Mi Band 2, а по некоторым параметрам даже превосходит его.

Настройка производится через специальное приложение DroiHealth. Можно использовать и другие программы от сторонних производителей. Через смартфон можно будет поставить точное время и дату, установить будильник и максимально расширить возможности умного устройства.

Используемые источники:

• https://e-nter.ru/instrukcija-shagomera-na-russkom/
• https://pro-instrymenti.ru/elektronika/shagomer-instruktsiya-po-primeneniyu-na-russkom-yazyke/
• https://gercules.fit/sportivnye-gadzhety/kak-nastroit-vremya-na-fitnes-braslete-m2.html