Раскрываем магию умных браслетов и часов: каким образом они определяют фазы сна

• 22 августа 2019, 20:26

Навигация по статье

Сравнительная таблица лучших фитнес-браслетов с умным будильником

Браслет	Страна производитель	Время работы	Год выпуска	Рейтинг
HONOR Band 5	Китай	5 дней	2019
Huawei Band 3 Pro	Китай	4 дня	2018
Huawei Band 2 Pro	Китай	10 дней	2017
ONETRAK C317 Pulse	Россия	7 дней	2017
Honor Band 3	Китай	14 дней	2017
Sony SmartBand 2 SWR12	Япония	2 дня	2015

Здоровье и работоспособность любого человека во многом зависит от качества сна. Сигнал традиционного будильника часто вырывает нас из объятий Морфея слишком резко. Результатом может стать головная боль, апатия, чувство усталости на весь день. Избежать подобных неприятностей очень легко. Для этого достаточно приобрести фитнес-браслет с умным будильником.

В основу работы всех подобных устройств заложено отслеживание ритма сердца при помощи пульсометра и датчика движения тела. По результатам мониторинга показателей сигнал будет подан именно в то время, когда организм к этому готов. При этом у пользователя есть возможность с помощью дополнительно установленных приложений проанализировать качество сна и в случае необходимости внести изменения в свой режим дня. Подробнее о мониторинге фаз сна и умном будильнике.

При покупке фитнес браслета с умным будильником следует учитывать, что точность работы данной функции складывается из множества факторов (точность работы пульсометра и акселерометра, положение браслета на руке, корректность определения фаз сна) и является строго индивидуальной. Именно поэтому отзывы о работе одного и того же устройства могут быть противоречивыми. Для эффективной работы смарт будильника следует ежедневно проводить анализ своего сна и, если необходимо, вносить изменения в свой режим дня.

Honor Band 5 – лучший фитнес браслет для мониторинга сна

Краткие характеристики

• Год выпуска:&nbsp2019
• Страна производитель:&nbspКитай
• Время работы аккумулятора:&nbsp5 дней
• Цветной дисплей:&nbspда
• Диагональ:&nbsp 0.95″
• Разрешение экрана:&nbsp120×240 px
• Влагозащита:&nbspWR50 (душ, плавание без ныряния)
• Датчики:&nbsp акселерометр, пульсометр
• Вес:&nbsp22.7 г

Наши оценки

Точность будильника9.0Функционал9.5Качество дисплея9.8Автономность7.0Дизайн9.0Удобство использования со смартфоном9.09.5 Средняя оценка

Где купить в Москве и регионах:

1950 руб. в AliExpress 1909 руб. в AliExpress 2344 руб. в Gearbest 2990 руб. в Мвидео 2990 руб. в Эльдорадо 2990 руб. в Shop.Huawei 4990 руб. в Технопарке 2999 руб. в GOODS

Дизайн Honor Band 5 – это полная копия четвертой версии браслета, поэтому говорить о каких-то инновационных решениях не приходится. Band 5 это стильный и сдержанный фитнес браслет, который можно надеть как под спортивный костюм, так и под пиджак. Отдельной похвалы заслуживает ремешок пятерки – он выполнен из приятных материалов и имеет застежку-пряжку.

Honor Band 5 обладает цветным сенсорным AMOLED-дисплеем 0.95 дюйма с разрешением 120х240 пикселей. Детализация и яркость дисплея заслуживают похвалы – все цвета сочные, яркие, экран не блекнет на солнце.

8 сменных циферблатов позволяет пользователю персонализировать главный экран устройства под свой стиль.

Благодаря 6-осевому акселерометру Honor Band 5 умеет анализировать до 10 видов физической активности. Датчик сердечного ритма получил обновление ПО, нацеленное на увеличение точности его работы и снижение энергопотребления.

Водонепроницаемость WR50 позволяет смело брать фитнес браслет с собой в душ, а также плавать с ним в бассейне и открытых водоемах.

Странным остается использование модуля Bluetooth версии 4.2, хотя в 2019 году логично было бы использовать 5.0. Использование последней версии Bluetooth позволило бы улучшить автономность устройства и увеличить дальность связи со смартфоном.

В минусы отнесем и старую батарею на 100 мАч, которая при постоянном использовании фитнес браслета обеспечит автономность в 5-6 дней. Например, новый Xiaomi Mi Band 4 на одном заряде может прожить до 10 дней.

Одна из главных инноваций Honor Band 5 – функция измерения уровня кислорода в крови. Каких-либо нареканий в работе датчика мы не заметили, уровень кислорода определяется плюс-минус точно.

Мониторинг сна у Honor, как всегда, лучший на рынке. Браслет очень точно фиксирует глубокую, легкую и быструю фазы сна, а также определяет дневной сон и ночные пробуждения. Honor Band 5 оценивает эффективность вашего сна в баллах и дает рекомендации по его улучшению, вам также доступна подробная статистика вашего сна в виде графиков.

Встроенный будильник работает корректно, вибрации достаточно для комфортного пробуждения. Одиночное касание экрана во время работы будильника позволяет перенести его на 10 минут, а с помощью продолжительного нажатия будильник можно отключить. Работу умного будильника пользователи оценивают по-разному. Некоторые утверждают, что пробуждение происходит всегда в одно и то же время, другие указывают на эффективность работы смарт будильника и улучшение показателей сна.

Подробнее о дополнительных функциях и возможностях Honor Band 5 вы можете прочитать в полном обзоре.

Плюсы

Минусы

Подробный обзор Honor Band 5

Huawei Band 3 Pro с большим качественным дисплеем

Краткие характеристики

• Год выпуска:&nbsp2018
• Страна производитель:&nbspКитай
• Время работы аккумулятора:&nbsp4 дня
• Цветной дисплей:&nbspда
• Диагональ:&nbsp 0.95″
• Разрешение экрана:&nbsp120×240 px
• Влагозащита:&nbspWR50 (душ, плавание без ныряния)
• Датчики:&nbsp GPS, акселерометр, пульсометр, гироскоп
• Вес:&nbsp24 г

Наши оценки

Точность будильника9.0Функционал9.7Качество дисплея9.8Автономность7.3Дизайн8.9Удобство использования со смартфоном8.49.4 Средняя оценка

Где купить в Москве и регионах:

2669 руб. в AliExpress 2663 руб. в AliExpress 4290 руб. в Связном 4990 руб. в Мвидео 4990 руб. в Эльдорадо 4290 руб. в Shop.Huawei 4290 руб. в Технопарке 4075 руб. в GOODS

Huawei Band 3 Pro – модель с цветным детализированным экраном размером в 0.95 дюймов, поступившая в продажу в 2019 году. Отличается большим набором функций и встроенным GPS-трекером.

Доступные режима активности: ходьба, бег на улице, бег на беговой дорожке, велопрогулка, занятия на велотренажере, плавание в бассейне, плавание в открытой воде, собственная тренировка. Впечатляющий набор тренировок стал доступен благодаря встроенному 6-осевому акселерометру.

Huawei заявляет о том, что инструменты для мониторинга и контроля сна разрабатывались совместно с Гарвардской медицинской школой. Браслет не только выявляет фазы сна, но и распознает 6 распространенных проблем со сном и дает более 200 рекомендаций по его улучшению.

Что касается фаз сна, то Band 3 Pro максимально точно распознает легкий сон, REM-фазу и глубокий сон. Именно поэтом трекер выдает одну из самых подробных статистик сна на рынке фитнес-гаджетов. Браслет точно определяет время сна, дает оценку его эффективности в баллах и рекомендации по улучшению.

Приложение предоставляет статистику вашего сна не только за текущий день, но и за прошедшую неделю/месяц/год. Кстати, Huawei Band 3 Pro анализирует не только ночное сон, но и дневной.

Фитнес браслет оснащен умным будильником. Для его активации вам нужно установить время подъема и выбрать диапазон работы умного будильника (5/10/20/30 минут). Так, если вы поставите время подъема на 9:30 с диапазоном в 30 минут, то будильник разбудит вас в интервале с 9:00 до 9:30, когда будет наиболее благоприятный момент для просыпания (в фазе легкого сна).

Плюсы

Минусы

Huawei Band 2 Pro с GPS-трекером

Краткие характеристики

• Год выпуска:&nbsp2017
• Страна производитель:&nbspКитай
• Время работы аккумулятора:&nbsp10 дней
• Цветной дисплей:&nbspнет
• Диагональ:&nbsp 0.91″
• Разрешение экрана:&nbsp128×32 px
• Влагозащита:&nbspWR50 (душ, плавание без ныряния)
• Датчики:&nbsp GPS, акселерометр, пульсометр

Наши оценки

Точность будильника9.0Функционал9.5Качество дисплея7.2Автономность8.1Дизайн7.7Удобство использования со смартфоном8.59.0 Средняя оценка

Где купить в Москве и регионах:

1790 руб. в AliExpress 2990 руб. в Связном 2990 руб. в Эльдорадо 2990 руб. в Технопарке 2750 руб. в GOODS

Предложенная компанией Huawei модель Band 2 Pro приятно удивляет своей функциональностью несмотря на то, что по стоимости относится к недорогим устройствам. При стандартной комплектации (фитнес-браслет продаётся с зарядным устройством и USB-кабелем) пользователь получает защиту от воды (до 5 атм.), встроенный GPS. 0,91-дюймовый PMOLED-дисплей имеет разрешение 128х32 пикселя.

Фактические показатели автономной работы Huawei Band 2 Pro:

• при активном использовании фитнес-браслета устройство работает без подзарядки до 14 дней;
• при отключенном GPS-трекере, минимальной частоте замеров пульса и мониторинга сна время увеличивается до 24 дней;
• при работе в режиме ожидания заряда хватит на 1 месяц.

За мониторинг сна отвечает функция Huawei TruSleep, которая предоставляет информацию о времени быстрого, глубокого и неглубокого сна. Также фиксируется количество пробуждений и качество дыхания. Huawei TruSleep оценивает качество вашего сна по 100-балльной шкале. Все предоставляемые параметры сна браслет определяет с высокой точностью.

Для активации умного будильника пользователю нужно указать промежуток времени, в который ему необходимо проснуться (например, 7:00-7:30). Браслет на основе данных вашего сна разбудит вас в наиболее благоприятный в указанном промежутке времени момент (во время фазы быстрого сна). Что касается точности работы умного будильника, то она на хорошем уровне.

Плюсы

Минусы

ONETRAK C317 Pulse — трекер от русского производителя

Краткие характеристики

• Год выпуска:&nbsp2017
• Страна производитель:&nbspРоссия
• Время работы аккумулятора:&nbsp7 дней
• Цветной дисплей:&nbspнет
• Диагональ:&nbsp 0.91″
• Разрешение экрана:&nbsp—
• Влагозащита:&nbspнет
• Датчики:&nbsp акселерометр, пульсометр
• Вес:&nbsp25 г

Наши оценки

Точность будильника8.5Функционал8.5Качество дисплея7.5Автономность7.5Дизайн7.7Удобство использования со смартфоном7.68.6 Средняя оценка

Где купить в Москве и регионах:

2974 руб. в Ozon

Представленная отечественным производителем ONETRAK C317 Pulse позволила на практике убедиться, что российские фитнес-браслеты – достойные конкуренты азиатским аналогам. Модель отличается простотой и удобством управления с помощью сенсорного монохромного экрана размером 0,91 ″. В комплектацию входит зарядное устройство в виде магнитной панели с USB-кабелем.

Из интересных функций можно отметить возможность просмотра статистики друзей, что, как правило, служит отличным стимулом для повышения эффективности тренировок. Имеется система Антивор, которая не позволяет подключить устройство к другому смартфону без отсоединения от ранее используемого гаджета. Также устройство запоминает данные даже при отсутствии сигнала Bluetooth, при его появлении информация обновляется.

В режим мониторинга сна фитнес-браслет можно перевести как вручную, так и автоматически (предварительно необходимо ввести ориентировочное время отхода ко сну и пробуждения, а также в настройках выбрать «Автоматический режим сна»). При проведении измерений устройством определяются фазы сна (бодрствование, лёгкая или глубокая), их длительность. Помимо этого, браслет может давать оценку эффективности вашего сна.

Для работы умного будильника необходимо указать дни его действия, а также с помощью специальных бегунков обозначить период его срабатывания (время, в течение которого будильник сработает в максимально подходящий для пробуждения момент). Максимально доступный период действия 3 часа, минимальный – 30 минут. Также можно установить интервалы попыток пробуждения (от 1 до 10 минут).

Данный браслет не пользуются огромным спросом, но имеющиеся отзывы говорят о том, что умный будильник работает корректно и исправно будит владельца в указанный промежуток времени.

Плюсы

Минусы

Honor Band 3 — выбор покупателей

Краткие характеристики

• Год выпуска:&nbsp2017
• Страна производитель:&nbspКитай
• Время работы аккумулятора:&nbsp14 дней
• Цветной дисплей:&nbspнет
• Диагональ:&nbsp 0.91″
• Разрешение экрана:&nbsp128×32 px
• Влагозащита:&nbspWR50 (душ, плавание без ныряния)
• Датчики:&nbsp акселерометр, пульсометр
• Вес:&nbsp18 г

Наши оценки

Точность будильника6.0Функционал8.3Качество дисплея7.0Автономность8.5Дизайн8.5Удобство использования со смартфоном9.18.4 Средняя оценка

Где купить в Москве и регионах:

1472 руб. в AliExpress 1596 руб. в AliExpress 2990 руб. в Мвидео 2990 руб. в Эльдорадо 2990 руб. в Shop.Huawei 2790 руб. в Технопарке 2650 руб. в GOODS

В данном случае производителем предлагается недорогой классический фитнес-браслет с минимальным функционалом. Но благодаря отсутствию таких энергозатратных возможностей как GPS, подключение к Интернету, аккумулятор ёмкостью 100 мАч способен обеспечить автономную работу в течение 2 недель.

Honor Band 3 приятно удивит скоростью принятия уведомлений. Часто сигнал срабатывает раньше, чем сообщение приходит на телефон.

Honor Band 3 предусматривает возможность измерять длительность фазы лёгкого и глубокого сна, продолжительность каждого из периодов. Функция контроля сна также определяет время засыпания и пробуждения. Вручную переводить устройство в режим мониторинга сна не нужно. При этом фитнес-браслет определяет все параметры достаточно точно.

Фитнес браслет поддерживает функцию умного будильника с минимальными настройками. Пользователь устанавливает необходимое время пробуждения и указывает то, насколько раньше будильник может сработать: 10, 20 или 30 минут. Таким образом, браслет будет находить наиболее оптимальное время пробуждения в указанный промежуток. Вибрация будильника хорошая, проспать не получится.

Многие пользователи негативно отзываются о работе умного будильника. Основным аргументом является тот факт, что будильник срабатывает в указанное крайнее время, которое не всегда совпадает с благоприятной для пробуждения фазой сна. Скорее всего такие перебои в работе браслета связаны с синхронизацией с приложением на смартфоне, так как для определение фаз сна трекеру необходим доступ к собранным за ночь данным.

Плюсы

Минусы

Sony SmartBand 2 SWR12 с точным пульсометром

Краткие характеристики

• Год выпуска:&nbsp2015
• Страна производитель:&nbspЯпония
• Время работы аккумулятора:&nbsp2 дня
• Цветной дисплей:&nbspнет
• Диагональ:&nbsp
• Разрешение экрана:&nbsp—
• Влагозащита:&nbspWR30 (брызги, дождь)
• Датчики:&nbsp акселерометр, пульсометр
• Вес:&nbsp25 г

Наши оценки

Точность будильника7.5Функционал8.2Качество дисплея0.0Автономность6.0Дизайн8.0Удобство использования со смартфоном9.08.4 Средняя оценка

Где купить в Москве и регионах:

1488 руб. в Pleer 3499 руб. в Ozon

Модель второго поколения умных фитнес-браслетов Sony SmartBand – устройство, которое прошло серьёзную модернизацию. В частности, возле кнопки управления появились цветные светодиодные индикаторы оповещений. Кроме того, с нижней стороны корпуса был встроен датчик сердцебиения.

Кроме стильного, но лаконичного дизайна модель от Sony отличается точным пульсометром, который делает измерения согласно настройке: раз в 10 минут или чаще, несколько раз в минуту (режим «Работа сердца»). Функции постоянного измерения пульса в данном браслете не предусмотрено, поэтому не рекомендуется приобретать его для динамической фиксации ЧСС во время тренировки.

Благодаря эффективности работы датчика измерения пульса умный будильник срабатывает достаточно точно, поэтому использование фитнес-браслета для мониторинга сна вполне оправдано. При этом пользователь получает информацию о продолжительности фазы лёгкого и глубокого сна, количестве пробуждений.

Отдельные пользователи отмечают, что отсчёт количества шагов неточен: он может продолжаться, даже если человек лежит в это время на диване или едет в машине. Кроме того, в некоторых отзывах указывают на неточность работы мониторинга сна (плохо определяет фазы сна и не учитывает короткие пробуждения) и умного будильника (часто срабатывает во время глубокого сна). Но работа подобных режимов строго индивидуальна и зависит от многих факторов.

Плюсы

Минусы

Итог

Наиболее рекомендуемым фитнес браслетом является Honor Band 5, так как помимо точного умного будильника и качественного мониторинга сна, данный трекер является самым свежим из всех представленных и сочетает в себе многофункциональность и эргономичность премиального уровня.

Huawei Band 3 Pro – фитнес браслет, который также рекомендуется к покупке. В точности работы мониторинга сна и умного будильника он не уступает Honor Band 5, но в дополнение имеет встроенный GPS-модуль, которым могут похвастаться лишь несколько браслетов на рынке.

Если принимать во внимание соотношение всех рабочих характеристик, доступных возможностей и стоимости фитнес-браслета, то Huawei Band 2 Pro станет неплохим выбором.

Что касается альтернативного выбора, то рекомендуем взглянуть на фитнес браслет C317 Pulse от русского бренда ONETRAK.

Понравилась статья?

% <theq>Анна Андрееваиюнь 2017.10102<theq><theq>Фитнес<theq>Техника<theq>Электроника<theq>Сон<theq>Технологии<theq>Здоровье</theq></theq></theq></theq></theq></theq></theq><theq>» class=»question__header-menu»></theq><theq>Ответить<theq>ОтветитьКомментировать<theq> Подписаться1</theq></theq></theq></theq>2 ответа<theq><theq>Магомед Оздоев2 года назадМусульманин, IT-шник, выпускник МШПИ, член Экспертного клуба «КавказPro»<qml>

Аппаратная основа любого фитнес-трекера (фитнес-браслета) — аксселерометр. В некоторых моделях дополнительно может стоять еще и гироскоп. Затем микропроцессор, который управляет ими, и уже затем — программное обеспечение браслета (т.н. прошивка), которая «умеет» определять шаги, фазы сна и т.п. по показаниям аксселерометра (и гироскопа).

Что это за датчики и как они работают подробно можно поискать в гугле, ну или, например, почитать тут:

Как ваш фитнес-браслет считает шаги, и почему он ошибается

</qml>ДРУГИЕ ОТВЕТЫ АВТОРАКакая страна вас поразила и чем?Это правда, что AliExpress теперь доставляет товары в Россию за один день? Как это происходит?Какая разница между носками за 100 рублей и носками за 700 рублей?<theq>2</theq><theq>» class=»answer__menu»></theq></theq></theq><theq><theq>Катерина Иванова2 года назадноворожденный в мире SEO<qml>

Основываясь на личных наблюдениях и опыте использования фитнес-браслета Xiaomi mi band, могу предположить, что данный браслет работает и засчитывает шаги посредством датчика движения, т.е. браслет не различает идешь ты или просто двигаешь рукой, стоя на месте. Есть функция считывания пульса, что можно активировать для более точного мониторинга сна (естественно это сильнее разряжает батарею). А так мониторинг сна производится за счёт того же датчика движения, таким образом определяются фазы глубокого и быстрого сна (больше ворочаешься или не ворочаешься вообще).

</qml>ДРУГИЕ ОТВЕТЫ АВТОРАЧто странного люди в общественном транспорте делали рядом с вами во время поездки?Почему летом появляется тоска и грусть? (Summertime sadness)?Предположим, кто то из моего коллектива задаёт мне вопрос, «почему я такой скромный и мало с кем общаюсь», как мне наиболее грамотно ответить?<theq>» class=»answer__menu»></theq></theq></theq><theq>Ответить</theq>Рейтинг вопросов за день<theq>1Почему исчезновение наглядности в физическом исследовании порождает не только научно-теоретические, но и философские проблемы? Как эта проблема решается методологически?<theq>2Какие ошибки с точки зрения архитектуры и здравого смысла допущены в строении тела человека?<theq>3Как перестать общаться с человеком, если игнорировать жалко и стыдно, а объяснять почему — не хочется, потому что начнутся оправдания?<theq>4Смог бы шаман Александр Габышев изгнать Путина, если бы его не закрыли в психушку и он добрался бы до Москвы?<theq>5Какова самая низкая температура тела человека, при которой наступит смерть?</theq></theq></theq></theq></theq>

Анализ сна – одна из возможностей фитнес-браслета.

Функция есть не на всех моделях, но на достаточно многих.

Гаджет имеет датчик, который замеряет пульс и делает это в течение всего сна, затем выдаёт статистику.

Но основании данной информации можно сделать вывод, как крепко спал владелец, как часто просыпался.

Данная возможность позволяет проанализировать собственный отдых, как крепко отдыхает организм, нужно ли обратить внимание на сон и его качество.

Содержание

Можно ли спать с гаджетом

Фитнес-браслет предусматривает постоянное использование. Он небольшого размера, веса, совершенно не мешает в быту и работе. За его сохранность также можно не переживать – большинство моделей предназначены для активного спорта, поэтому обладают запасом прочности.

Спать с устройством также можно. Более того, браслет с умным будильником и пульсометром прямо предназначен для использования во время отдыха, так как помогает отслеживать параметры организма и постепенно пробуждаться.

Интересно! Некоторые полагают, что спать рядом с любыми устройствами не стоит, так как излучения, которые от них исходят, могут помешать. Во-первых, вред от таких излучений не был доказан, во-вторых, можно отключить wi-fi и bluetooth на устройстве, максимально обезопасив себя, в-третьих, в течение дня человек всё время находится в окружении таких сигналов, которые исходят повсюду, полностью исключить такое влияние не получится.

Что значит мониторинг и как его включать

Мониторинг сна – это отслеживание его фаз. Известно, что на протяжении всей ночи человек спит с различной степенью глубины. Учёные выделяют несколько фаз, точное количество меняется в зависимости от конкретного исследования. Самое простое разделение предполагает медленный и быстрый сон, но можно выделить и другие.

Большая часть браслетов определяет только глубокий (медленный) и быстрый сон. Точный алгоритм, как правило, неизвестен, так как не обнародуется производителем.

Мониторинг включается отдельно. Чаще всего нужно выбрать соответствующий режим в настройках через сам трекер или через приложение, к которому браслет привязан. Некоторые модели позволяют управлять гаджетом через компьютер.

Как устройство узнает фазы

Определить фазы сна с высокой точностью можно только в лабораторных условиях. Ни один браслет не может сделать это без ошибок, но дать примерное представление о режиме и отдыхе в состоянии.

Трекер определяет пульс человека в течение дня, отслеживает и просчитывает информацию. Затем он считывает сердцебиение ночью, во время отдыха. Глубина сна напрямую влияет на ритм – чем глубже сон, тем медленнее сердцебиение.

Точных алгоритмов производители не раскрывают, но скорее всего расчёт идёт на основании данных о пульсе днём и после сна, используется какой-то свой алгоритм для расчёта.

Точно понять, как фитнес браслет определяет сон, его глубину и чуткость, можно только через производителя, который, скорее всего, не станет раскрывать свои данные.

Однако, это не все данные, которые отслеживаются с помощью браслета. Некоторые производители также добавляют:

• акселерометр. Это специальный датчик, который отслеживает движения, даже самые незначительные. В глубокой фазе сна человек максимально обездвижен и не будет шевелиться;
• датчики звука. На разных стадиях человек произносит разное количество звуков. При правильной работе устройство может отследить их.

Важно! Отслеживание производится на основании не одного отдельного датчика, а на основании работы сразу всех. Это позволяет сделать более точный вывод, чем если бы информация основывалась только на пульсе или только на звуках.

Несомненно, информация может носить лишь примерный характер. Невозможно со стопроцентной точностью определить фазу отдыха, так как это требует более сложного оборудования. Но узнать примерно, насколько хорошо отдыхает спортсмен, можно.

Что означает глубокий сон на трекере

Глубокий сон – это такое состояние организма, когда он максимально отдыхает. Мозг и тело переходят в особый режим, снижая темпы своей деятельности. Именно в этой стадии организм действительно расслабляется, в отличие от активной фазы, когда человек ворочается, двигается во время отдыха.

После пробуждения на трекере можно посмотреть статистику. Она передаётся либо в мобильное устройство, либо в компьютер, в зависимости от модели. Самый главный параметр – какую часть отдыха человек находился в стадии глубокого отдыха, а когда пробуждается.

Рекомендуется не делать вывод на основании одной ночи. Стоит попользоваться устройством несколько дней, последить за параметрами подробнее. Если сон всё время неглубокий – это серьёзный повод поговорить с врачом. Если же это прослеживается один день или изредка, то повода для тревоги нет.

Что такое функция умный будильник

Стандартный будильник на смартфоне просто издаёт громкий звук, заставляя человека резко пробудиться. Если он находится в стадии глубокого сна, то и пробуждение будет резким. В идеале организм должен сначала перейти в фазу поверхностного сна, а только затем окончательно проснуться.

Умный будильник отслеживает фазы и помогает просыпаться медленно, без резких стрессов. Он постепенно производит вибрации, медленно пробуждая владельца. То есть помогает встать более естественно, чем он громкого раздражающего звука.

Лучшие устройства с будильником по фазам сна

Сейчас на рынке имеется множество устройств, которые позволяют не только отслеживать фазы, но и пробуждают владельца через функцию умного будильника. К самым популярным относят:

• Xiaomi Mi Band. Самая популярная версия, но на рынке имеется уже и третья модель. Умный будильник работает стабильно, цена устройства оптимальная. Имеет ряд других полезных функций. Можно подключить через приложение к смартфону и расширить функционал;
• фитнес-трекер Aceshley R01 12310. Устройство начального уровня. Функционал ограничен, но умный будильник имеется. Невысокая цена. Подходит новичкам;
• фитнес-трекер JET Sport FT. Также недорогое устройство начального уровня с умным будильником. Имеет начальный набор необходимых функций;
• Onetrak Life 01 – это уже более профессиональное устройство, которое позволяет получить более подробную отчётность о фазах сна, часах недосыпания. Стоит немного дороже, но функционал существенно выше.
• фитнес-трекер Mio «Slice Large». Одно из самых профессиональных устройств на рынке, но и цена уже значительно выше. Отслеживает параметры не только во время сна, но и в течение дня, сопоставляет их и выдаёт подробную статистику.

Каждое из представленных устройств имеет свои особенности. Основной функционал одинаков – это фитнес-браслеты с функцией умного будильника. Отличаются особенности и конкретные возможности.

Основные выводы

Фитнес-трекер считается устройством, которое позволяет наладить спортивный режим. В большую часть гаджетов встраиваются различные датчики, которые помогают примерно рассчитать потраченные калории, уровень активности, пульс и так далее. Каждый параметр может быть зафиксирован, устройства ведут статистику.

Одна из особенностей трекеров – мониторинг фаз сна и отдыха. Они определяют, с помощью имеющихся датчиков, находится ли человек в глубоком или активном сне, как часто переходил из одной фазы в другую. Это позволяет сделать вывод о качестве собственного отдыха и обратить внимание на проблемы.

Используемые источники:

• https://topfitnesbraslet.ru/s-umnyim-budilnikom
• questions/277753/answer-anchor/answer/388571
• https://gercules.fit/sportivnye-gadzhety/kak-fitnes-braslet-opredelyaet-fazy-sna.html